顺产产妇头三天食谱

顺产产妇头三天是容易消化吸收和有滋补功效食物，可以根据个人身体状况添加小米粥、山药排骨汤、红糖和鸡蛋等。

顺产对女性体能消耗量比较大，短时间内不能恢复到正常状态，生产后需要休息，这时候活动量会减小，为了避免出现便秘症状就需要使用有健脾养胃和补充营养功效山药、小米粥以及红糖和鸡蛋等，随着身体恢复还需要添加鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤等食物，能促进泌乳素分泌。

在坐月子期间要做好个人保暖工作，可以根据个人身体恢复情况适当下床走动，也能有利于子宫复旧。